Vuelta al Deporte con Garantías en Sevilla
El retorno deportivo es la fase más crítica de cualquier readaptación. Un protocolo mal gestionado es la principal causa de recaídas. En Sevilla, te acompaño en cada paso del camino de vuelta al campo, la pista o la carretera.
Criterios de vuelta al deporte (no es solo cuestión de tiempo)
Volvemos cuando el cuerpo está preparado, no cuando el calendario lo dice.
- Fuerza simétrica entre ambos lados (>90%)
- Control neuromuscular y estabilidad articular
- Capacidad de carga en gestos específicos del deporte
- Ausencia de dolor durante la actividad
- Confianza psicológica en el deportista
- Criterios físicos validados por test funcionales
Fases del retorno deportivo
Protocolo progresivo para minimizar el riesgo de recaída y maximizar el rendimiento al volver.
Reincorporación al entrenamiento
Inicio con actividad de baja intensidad sin contacto. Carrera en línea, trabajo técnico individual.
Entrenamiento con grupo
Integración progresiva en los entrenamientos del equipo o grupo, con restricciones de carga.
Entrenamiento sin restricciones
Participación completa en los entrenamientos con normalidad y toda la intensidad.
Vuelta a la competición
Participación en partidos o competiciones. Minutos progresivos hasta alcanzar el nivel pre-lesión.
¿Listo para volver a competir en Sevilla?
Cuéntame dónde estás en tu recuperación y te explico cómo podemos planificar tu vuelta al deporte de forma segura y sin recaídas.